百病生于气矣。——《黄帝内经》

这里的气即人体气机。气与人的情志状况密切相关，人的喜怒哀乐悲忧恐惧都会牵动气机的状态，进而影响人体健康。气不顺，会破坏机体平衡，导致各器官功能紊乱，从而诱发各种疾病。

中医讲：人体的保养讲究阴阳平衡，自然界的维护要求生态平衡，任何事物都在一种调和状态中才能保持和谐。

明白了这一点，自我情志的修养才有一个好的开端，才不致喜怒无常、好恶无度。

因此，情绪养生，你得注意这些：

胃病大多都是情绪病

不少人有这样的经历：

紧张焦虑或者心情不好的时候，肠胃也会很难受，食不下咽，还会犯恶心，甚至腹泻。去医院找医生看了，也做过全面的检查，吃了些药，可是还是时常复发，不胜其烦。

为什么情绪问题会影响到肠胃呢？

中医认为，情绪问题导致人体内的气机紊乱，所谓“怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下”，脾胃“升清降浊”的功能因此受到影响。

而现代医学也发现，大脑和胃肠道之间有着密切的神经联系，称为“脑肠轴”。

当我们感到紧张或恐惧压力时，胃肠道系统的反应是痉挛，部分人会出现腹泻；当我们愤怒、生气时，胃肠动力会出现高反应状态，长此以往，可能就会患上胃溃疡、胃痉挛等疾病，甚至是胃癌。

此时如果仅仅吞下胃药，只是治标不治本，因为没有正视问题的根源——负面情绪。

坏情绪比你想象的更可怕

情绪的毒身体知道，对于心思敏感的女性来说更是如此。

“暴躁会存在子宫里，郁闷会存在乳房里，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”女性的很多健康问题都是由于负面情绪的诱发。

女性相对于男性来讲，感情更加细腻敏感，情绪波动多，激素水平变化大。如果抑郁情绪过于严重，很有可能诱发甲状腺癌。

情志养生要点

情志养生重在养心神 

养心神即是少私寡欲，减少私心杂念，降低对名利和物质的欲望；立志养德，重视道德修养；培养乐观开朗的性格。

情志养生需要调节情志 

通过主动控制和调节情志，避免和减少不良情绪，达到调节情志的目的。

情志养生需要调剂生活 

不对自己过分苛求；对他人期望不要过高；

劳逸结合，有张有弛；讲究交际，多交朋友；业余爱好，扬长避短；运动锻炼，养心健体。