春夏秋冬，二十四节气，周而复始。二十四节气，天人合一，秉承天地之元气，调节人体之经脉。中国古代的历法，根据动植物的生长周期确定季节，是世界上最丰富和最富有科学内涵的历法。
春夏秋冬，二十四节气，周而复始。
二十四节气，天人合一，秉承天地之元气，调节人体之经脉。
中国古代的历法，根据动植物的生长周期确定季节，是世界上最丰富和最富有科学内涵的历法。
司马迁曾精辟地指出：“春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗顺则无以为纲纪。”
中医学认为，顺应四时养生方能健康长寿。因此人们应该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。
自然界的阴气继续上升，持续出地面，上升至天。阳气继续下降，持续入地下。气温下降明显，由热转凉,北方已经入秋。人体的元阴持续从脾土升发，持续上升入心。元阳继续下降，持续入脾土。
宜滋阴润肺，防燥邪。忌消沉、受寒、生冷。
此时，气温下降明显，空气更加干燥。凉燥伤肺，可出现干咳、少痰，或见关节疼痛、过敏性鼻炎等病症。应滋阴润肺，以防燥邪。
《黄帝内经》中讲：
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，即日常起居应注意早睡早起。
此时，大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。从中医养生的角度来看，起居也宜顺应自然界的这种变化。
民间有谚语说“白露身不露，寒露脚不露”，也就是说白露节气过后，就要重视保暖避寒了，不必再拘泥于“秋冻”。
因为，从“处暑”到“白露”，变化最大的就是昼夜温差，而白露节气也是一年中昼夜温差较大的一个节气。
此时，气温明显开始下降，早晚须记得及时添衣，以免着凉。
白露时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等秋燥症状。
这主要是因为“燥性干涸”引起的，一般多饮水、服用养阴润肺的中药，能起到较好的滋阴润燥效果。
平时，大家应多补充水分，宜多喝白开水、豆浆、牛奶、淡茶等饮料以养阴润燥。
现代人营养充足，不必过分强调“贴秋膘”，白露时节也应少吃肥甘厚腻。
可以适当多吃鸭肉、泥鳅、鱼、虾、瘦肉、黑豆制品等，这些食物有清虚热、补阴血的功效。
水最好没过脚踝，水温以40℃为宜，泡到身体微微出汗最好，糖尿病人尤其要注意温度。
入秋后，空气逐渐变得干燥，白露之后更甚，人的心情也随之起伏不定，很容易产生焦躁的情绪，此时一定要注意养心。
心情抑郁不畅可以按摩太冲缓解。太冲穴又称为撒气穴，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。有助于消除抑郁，改善心情。
