立春已过，临近3月，和暖的春风已然吹来，冬季正在渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总会为我们的身体健康带来一些变化和影响。那么如何才能随着天气调整好自己的身体来迎接新一年的春天呢？卧龙寺公墓现在有一些春季养生小知识与您分享：

春季是养生保健的最佳时节，春光明媚，生机盎然，吐故纳新，阳气生发。因此，春季养生要与充满活力的季节特点相适应，保持新陈代谢的平衡，使精神饱满，为一年的身体健康打好基础。

中医有“春宜养肝”“春夏养阳”之说

人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季与肝脏五行相配，中医把肝比作刚强躁急的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，如肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅；若生气发怒则易导致肝脏气血淤滞而成疾患。

所以春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。

春季要注意情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

春季宜“动”不宜“冻”

老话讲：“春困秋乏”，在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。

为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。并加强运动锻炼，跑步、打拳、做操、打球、放风筝都可以，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。有资料调查证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

“春捂秋冻”

春季天气变化无常，时寒时暖，加上人们用棉衣“捂”了一冬，机体代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，特别是北方暖气刚停的时候，室内温度低，易引起血管收缩，影响血液循环，特别要预防中风、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。

      此外，春季应当“喝三粥、咬三果”。三粥分别是：菠菜粥、香菜牛肉粥和韭菜粥，有助于养肝护肝，去腻开胃和调节肠胃。三果分别是：枇杷，菠萝和草莓，有助于预防感冒，帮助消化、健脾润肺。