中医把埋伏在人体内，不立刻发病的邪气，统称为“伏邪”。

细分起来，伏邪又有伏火、伏寒之分。

春伤于风，夏必飱泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。”

——《黄帝内经》

伏邪隐藏在身体里，每当季节的变化就会暗中滋长。外部气候的寒暑变化，与体内邪气相应合，诱发一系列疾病。

末伏十天，正值夏秋相交之际，立秋刚过，暑气未散。过好末伏，须谨记养生“六字诀”——去伏火、驱伏寒。

伏火并不是普通的上火，二者表现相似，性质却截然不同。

上火，是人体内部阳气过盛的表症；而伏火，则是体内正气不足，导致热邪入侵。

去伏火，最忌乱用苦寒泻火的药物强行压制。以免在去火的同时，损耗本就不足的正气。使伏火持续累积，造成更严重的后果。

正确的做法是：疏导宣泄，想办法让体内的伏火发散出来。针对不同脏器的伏火，又有不同的应对措施。

病因：忧思愤怒

高温、暑热，直接影响人的睡眠、饮食。

因此，闷热的天气里，最容易产生“情志病”。

情志不畅，会大幅度降低人体免疫力，给热邪留有可乘之机。

热邪入侵，最先受难的就是脆弱的呼吸系统。

伏火在肺部淤积，到了秋天与燥气相合，就会转为各种慢性呼吸道疾病。

病因：肥甘厚味

造成伏火的又一重要原因，就是饮食不当。

俗话说：一夏无病三分虚。

伏天闷热，人的脾胃本就虚弱。

此时再吃许多甘美肥腻的食物，无疑加重了脾胃的负担。

摄入的食物难以克化，淤积在体内形成伏火。

经过一个夏天，人们吹凉风、吃凉菜、喝冷饮。

入秋以后，虽然体感仍然较热，但体内的伏寒却已伺机待发。

伏寒的人，舌苔厚而白，脉象细且涩。比常人更容易感到身体疲乏，因而总是显得没精打采。气短、气弱，不爱说话，时常忧愁叹息。

男性发病，往往表现关节疼痛；

女性发病，则多表现为畏寒或痛经。

所谓“冬病夏治”，三伏天正是艾灸的大好时机。此时天气炎热，人体毛孔张开，容易受到湿气、寒气的侵袭。

所以三伏天艾灸，往往可以达到最好的驱寒效果。末伏十天，彻底驱除伏寒，整个秋冻不生病。